Reformer Pilates is een effectieve full-body training waarbij je gebruik maakt van een speciaal toestel: de reformer. Door middel van veren en verstelbare weerstand train je gecontroleerd en met precisie je spieren, met name je core (buik, rug en bekken). De oefeningen verbeteren kracht, flexibiliteit, houding en balans, terwijl de belasting op je gewrichten laag blijft.

Ja, absoluut. Reformer Pilates is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Dankzij de verstelbare weerstand van het toestel kunnen oefeningen eenvoudig worden aangepast aan jouw niveau. In de small group lessen van Casa Alma krijg je bovendien persoonlijke begeleiding, zodat je veilig en effectief kunt trainen.

Reformer Pilates helpt je om een sterker, soepeler en beter in balans lichaam te ontwikkelen. De training richt zich op het versterken van de core, het verbeteren van je houding en het vergroten van flexibiliteit en mobiliteit. Veel deelnemers merken daarnaast dat ze zich energieker voelen en minder spanning ervaren in nek, schouders en rug.

Wanneer je twee tot drie keer per week traint, merken veel mensen binnen vier tot zes weken al verschil. Je houding verbetert, je spieren worden sterker en je lichaam voelt soepeler en stabieler aan.

Reformer Pilates is geschikt voor vrijwel iedereen. Of je nu sterker wilt worden, aan je houding wilt werken, wilt herstellen van een blessure of gewoon op een fijne manier wilt bewegen. Bij Casa Alma bieden we lessen voor verschillende niveaus en leeftijden, waaronder ook Golden Alma lessen speciaal voor 55+ deelnemers.

Casa Alma is dé boutique reformer pilates studio van Ulvenhout, op korte afstand van Breda, Bavel, Chaam en omgeving. Waar persoonlijke aandacht, kwaliteit en beleving centraal staan. We werken met kleine groepen, hoogwaardige reformers en een rustige, stijlvolle studio omgeving. Daarnaast bieden we extra faciliteiten zoals een wellness bar, een sauna en een boutique met zorgvuldig geselecteerde producten.

Casa Alma is gevestigd in Ulvenhout, vlakbij Breda, Bavel en Chaam. De studio is goed bereikbaar en ideaal voor mensen uit de regio die op zoek zijn naar een hoogwaardige reformer pilates studio.

Onze reformer lessen worden gegeven in kleine groepen. Hierdoor kunnen we persoonlijke aandacht geven en zorgen dat iedereen veilig en effectief traint.

Comfortabele sportkleding waarin je goed kunt bewegen is voldoende. Grip sokken zijn aan te raden tijdens reformer pilates voor extra stabiliteit en hygiëne. Deze zijn eventueel ook verkrijgbaar in de Casa Alma Boutique.

Ja, nieuwe leden kunnen kennismaken met Casa Alma (Casa Alma is gevestigd in Ulvenhout, op korte afstand van Breda, Bavel en Chaam) via een introductieaanbod of proefles. Zo kun je ervaren hoe reformer pilates voelt en of de studio bij je past.

Je bent welkom op de volgende momenten:

Maandag, woensdag en donderdag van 08:30 tot 21:30 uur
Dinsdag en vrijdag vanaf 07:00 uur open, op dinsdag tot 21:30 uur, op vrijdag tot 14:00 uur
Zaterdag en zondag van 08:00 tot 12:00 uur

Houd er rekening mee dat er op werkdagen een pauze is tussen 18:00 en 19:30 uur waarbij er geen lessen worden gegeven en de studio gesloten is.

Er kan voor de deur worden geparkeerd bij Casa Alma, daarnaast is iets verder in de straat een groot parkeerterrein bij de plus

Lessen boek je eenvoudig via de agenda op onze website of via de Momoyoga app. Maak een account aan, kies je les en betaal direct. Zo ben je binnen een paar minuten ingeschreven en staat je plek vast. De app geeft je ook een handig overzicht van je geplande lessen en je tegoed.

Tot 1 september bieden we speciale openingsaanbiedingen aan — dit is het perfecte moment om kennis te maken met Casa Alma tegen een aantrekkelijk tarief. Je vindt het volledige aanbod op onze openingsaanbod pagina. Na 1 september gelden onze reguliere tarieven, die je kunt bekijken op de tarieven pagina.

Ja, dat kan. Via je account in Momoyoga of op de website kun je een les tot 12 uur van tevoren kosteloos annuleren of verplaatsen. Je credits blijven dan gewoon staan. Annuleer je later, of kom je niet opdagen zonder bericht? Dan telt dit als een no-show en gaan de credits alsnog van je tegoed af. We rekenen op je, net zoals jij op ons kunt rekenen.

Een reformer pilates les bij Casa Alma duurt 45 minuten, inclusief de cooldown

We bieden geen aparte zwangerschaps- of postpartum lessen aan, maar dat betekent niet dat je niet welkom bent. Tijdens elke les houden we rekening met jouw situatie en passen we oefeningen waar nodig voor je aan. Laat het ons voorafgaand aan de les weten, zodat we je goed kunnen begeleiden. Jouw veiligheid en welzijn staan altijd voorop.

Op dit moment bieden we geen privélessen aan. Onze kleine groepslessen zijn zo opgezet dat je toch veel persoonlijke aandacht krijgt. De groepen zijn bewust klein gehouden, zodat de instructeur jou goed in de gaten kan houden en de oefeningen waar nodig aanpast.

Je kunt deelnemen aan de lessen vanaf 16 jaar. Jonger dan 16? Neem dan even contact met ons op, dan kijken we samen wat de mogelijkheden zijn.

De verwachting is dat we medio september zullen beginnen met de eerste lessen

Om de les voor iedereen fijn te maken, vragen we je om een paar dingen in gedachten te houden. Probeer minimaal 5 minuten vóór aanvang aanwezig te zijn, zodat je rustig kunt instappen en de les op tijd kan beginnen. Zet je telefoon op stil of vliegtuigmodus tijdens de les — dit is jouw tijd. Wees respectvol naar medestudenten en de instructeur, iedereen is hier om te groeien. Na de les vragen we je de reformer schoon te maken met het beschikbare reinigingsmiddel. Heb je een blessure of gezondheidsklacht? Laat het ons dan altijd even weten vóór de les, zodat we je goed kunnen begeleiden.

In veel gevallen absoluut. Reformer Pilates staat juist bekend om zijn lage belasting op de gewrichten en wordt vaak ingezet bij herstel. Toch raden we je aan om bij twijfel eerst je huisarts of fysiotherapeut te raadplegen. Laat het ons altijd weten vóór de les wat er speelt — dan passen we de oefeningen waar nodig voor je aan. Jouw veiligheid en welzijn staan bij ons voorop.

Zeker. Reformer Pilates is een perfecte aanvulling op vrijwel elke andere sport. Of je nu hardloopt, aan krachttraining doet of yoga beoefent — de pilates helpt je stabieler, soepeler en bewuster te bewegen. Veel van onze leden combineren het dan ook met hun bestaande sportschema en merken dat ze er in alles op vooruit gaan.

Bij Casa Alma bieden we lessen aan voor verschillende niveaus, zodat iedereen op een veilige en effectieve manier kan trainen. Ben je nieuw? Dan raden we je aan te beginnen met onze beginnerslessen (Alma Foundation) Bij Casa Alma bieden we lessen aan voor verschillende niveaus, zodat iedereen op een veilige en effectieve manier kan trainen. Ben je nieuw? Dan raden we je aan te beginnen met onze beginnerslessen, waarin je rustig kennismaakt met de reformer en de basisoefeningen. Zodra je de techniek goed onder de knie hebt, kun je doorstromen naar uitdagendere lessen. Twijfel je welke les bij jou past? Neem gerust contact met ons op — we helpen je graag op weg., waarin je rustig kennismaakt met de reformer en de basisoefeningen. Zodra je de techniek goed onder de knie hebt, kun je doorstromen naar uitdagendere lessen. Twijfel je welke les bij jou past? Neem gerust contact met ons op — we helpen je graag op weg.

Ja! Bij Casa Alma kun je na je les heerlijk bijkomen. We hebben douches beschikbaar, én als lid geniet je ook van onze sauna. De perfecte manier om je training af te sluiten en nog even tot rust te komen.

Ja, en dat is precies waarom veel van onze leden bij ons terechtkomen. Reformer Pilates richt zich op het versterken van de diepe stabiliserende spieren rondom je wervelkolom, zonder overbelasting van je rug. De veerweerstand van de reformer zorgt voor een gecontroleerde beweging, wat het extra geschikt maakt als je gevoelig bent in je rug of nek. Heb je chronische klachten? Overleg dan altijd even met je fysiotherapeut of arts, en laat het ons voor de les weten zodat we goed kunnen meekijken.

Reformer Pilates is geen klassieke calorieverbrander, maar het verandert wel je lichaam. Je bouwt spiermassa op, waardoor je stofwisseling op de lange termijn verbetert. Veel leden merken dat ze strakker worden, een betere houding krijgen en zich lichter voelen — ook al verandert het getal op de weegschaal misschien niet drastisch. Combineer je de lessen met bewuste voeding en voldoende beweging? Dan merk je al snel het verschil.

Beide zijn gericht op verbinding tussen lichaam en geest, maar de aanpak verschilt. Yoga werkt voornamelijk met statische houdingen, ademhaling en meditatie. Pilates — en zeker reformer pilates — is functioneler en meer gericht op spierversterking, stabiliteit en houding. Bij Casa Alma combineren we die kracht met een warme, rustige sfeer, zodat je na elke les niet alleen sterker bent, maar ook écht tot rust bent gekomen.

Absoluut. Sterker nog: reformer pilates is een van de beste trainingsvormen voor 50-plussers. De lage belasting op de gewrichten maakt het veilig, terwijl je tegelijkertijd werkt aan spierkracht, balans en botdichtheid — precies wat je op die leeftijd nodig hebt. Bij Casa Alma bieden we speciaal de Golden Alma lessen aan, ingericht op het ritme en de behoeften van deelnemers van 55+.

Ja, reformer pilates is juist heel waardevol voor postpartum herstel. De oefeningen helpen je bekkenbodem en core weer op te bouwen, op een veilige en geleidelijke manier. We raden aan om te wachten tot je bent vrijgegeven door je verloskundige of gynaecoloog, en het ons te laten weten dat je postpartum bent. Dan stemmen we de oefeningen op jou af.

Voor de beste resultaten raden we twee tot drie lessen per week aan. Zo geef je je lichaam voldoende prikkel om sterker te worden, én voldoende herstel tussen de lessen door. Begin je net? Dan is één à twee keer per week al een geweldige start. Luister altijd naar je lichaam — consistentie telt meer dan intensiteit.